O Cobre

  O cobre foi o primeiro metal a ser usado pelo homem como substituto da pedra, na confecção de armas, ferramentas de trabalho etc. Estudos apontam que o cobre foi utilizado pelos povos que viviam na ilha de Chipre (cujo nome original era Cyprus - e, posteriormente, Cyprium) há mais de 6.500 anos, daí a origem do seu nome, Cuprum. Por essa razão, inclusive, o símbolo desse metal é Cu.
 Em sua forma metálica, apresenta alta durabilidade, boa resistência à corrosão, boa maleabilidade e ductilidade. Essas duas últimas propriedades fazem dele um metal diferenciado, pois, normalmente, os metais resistentes não são maleáveis. Já o cobre pode ser transformado em fios, lâminas, bastões etc.
 -E daí,o que eu tenho a ver com isso?
 E daí que o Cobre é uma substância muito importante para o nosso organismo,e quando há a falta ou o exagero dessa substância no organismo,existem consequencias.
 A deficiencia de Cobre no organismo causa hipotireoidismo,por que bloqueia a produção do hormonio que estimula a tireoide(TSH),e a falta da produção desse hormonio também faz com que a vitamina B12 e o acido Folico sejam absorvidos. Isso aumenta a chance de ter depressão depois dos 60 anos de idade.
 Por outro lado,o Cobre em dose excessiva no organismo torna as crianças hiperativas,aumenta a chance de ocorrerem aneurismas,cardiopatia depressão pós-parto e até esquizofrenia. Nesse caso,a pessoa pode sentir muito gosto de metal na boca.
 O excesso de Cobre pode ser identificado por um exame de sangue e para neutralizá-lo,recomenda-se vitamina c (laranja,kiwi) e o ovo caipira.
 Você encontra cobre nas carnes vermelhas,fígados,ostras,frutas,feijão e também nos legumes.



                                             fonte: livro Mente Criativa,de Juarez Nunes Callegaro,Ed.vozes

Dez dicas para ficar mais esperto

  E vamos às dicas,por que o título é auto-explicativo e duvido que alguém queira permanecer com o QI baixo. :D


Coma peixe por que peixes são ricos em Omega 3 (ácido graxo),que é responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. Ingerir peixe também durante a gravidez também faz bem para o desenvolvimento do feto,e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada.

Beba chá por que a cafeína presente em alguns chás como o chá verde e o chá preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.

Relaxe,por que nervosismo só atrapalha a linha de pensamento.Tente controlar a respiração.

Vá com calma e preste a atenção noque lê,mesmo que isso requira um pouco mais de tempo. É comprovado que quem faz a chamada Leitura Dinâmica se sai pior doque aqueles que lêêm o texto calmamente quando questionados sobre o mesmo.

Mantenha-se ativo, Pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários. Os pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.

Hora da naninha: tirar uma soneca rápida,além de ser regeneradora,melhora a memória. E se a soneca for longa,melhor ainda: de duas em duas horas é feito o sono REM,que é o período do sono no qual as informações adquiridas durante o dia são armazenadas para permanecerem lá a longo prazo.

Jogue videogame. Pronto,agora você tem um argumento de qualidade para convencer a sua mãe a comprar aquele videogame tão desejado pra você ''Quer que eu tenha uma coordenação visual e motora inferiores?''

Pratique exercícios,por que uma regularidade de exercícios aeróbicos em adultos ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebro. Já em crianças,houve a melhora de performances em exames cognitivos.


Descubra,tente sempre aprender mais sobre tudo.E depois que começa,é impossível parar. Cuidado! Conhecimento vicia.

Bônus: faça sempre revistinhas de palavras cruzadas, sudoku,ou algum tipo de jogo que exija concentração. Psiquiatras recomendam que,para evitar o alzheimer,é necessário manter o cérebro sempre ativo.

 E falando em joguinhos cognitivos, aqui você encontra: 
http://www.coquetel.com.br/jogos.php
http://www2.uol.com.br/cruzadas/
http://www.cruzadinhas.com.br/
http://www.aindamelhor.com/palavras-cruzadas/index.php
http://sudoku.net.br/jogar/

Maconha

hamado Cannabis sativa, também conhecido como cânhamo, a maconha é a droga mais discutida atualmente em nosso país, fortalecendo e aumentando os mitos existentes em torno deste alucinógeno. Cresce praticamente em todos os tipos de solo e clima, e este é um dos motivos pelos quais esta droga tornou-se utilizada em culturas tão diferentes como a África do Sul, os Estados Unidos e o Brasil, entre dezenas de outros países.

Planta dióica (ou seja, tem espécimes masculinos e femininos), sintetiza várias substâncias (chamadas coletivamente de canabinóides) dentre as quais os três principais são o canabinol, o canabidiol e uma substância conhecida como delta-9-tetrahidrocanabinol (ou simplesmente THC), que provocam alterações psíquicas importantes no usuário. Normalmente, a droga é fumada sob a forma de cigarros (conhecidos por diversos nomes como baseado, fino, fininho, finório, erva, pacau, charão, vela, etc.), mas também pode ser ingerida por via oral. Dependendo do tipo de preparo, muda a concentração de canabinóides na droga. Vejamos quais são eles:
Na sua utilização mais comum, são fumadas as folhas e flores secas (algumas vezes também sementes), com um teor aproximado de 2% de canabinóides. Conhecida por marijuana, marihuana, diamba, liamba ou bangue.
A ganja ou sensimilla (sem sementes) é um subproduto de uma variedade conhecida como Cannabis indica. Resistente a temperatura baixas e atingindo pouca altura, é cultivada no Afeganistão e Paquistão. Obtida utilizando-se apenas das flores das plantas fêmeas, que são preparadas através de aparos de modo que uma maior concentração de THC ocorra nas inflorescências. Mais potente que o anterior (teor de 6% de canabinóides), também é fumada.
O haxixe é um composto obtido por grande pressão nas inflorescências. Obtêm-se uma pasta semi-sólida, normalmente moldada sob a forma de bolotas, com alta concentração de canabinóides (cerca de 8%). É mascado ou fumado.
O hash oil é o óleo também obtido das inflorescências da planta, e pode conter até 15% de canabinóides. Pode ser fumado misturando-se com tabaco ou maconha, ou ainda ingerido por via oral.
Na verdade, apenas a partir de 1964 a comunidade científica começou a estudar a maconha de uma forma mais séria. Neste ano foi extraída da maconha o seu principal princípio ativo, o THC, pelo pesquisador Raphael Mechoulan, da Universidade de Tel Aviv. Ele ainda sintetizou o THC, tornando possível o estudo sistemático das ações da droga no organismo humano. Nos dias atuais ainda fortemente cercada por mitos e incertezas, o fato é que ainda se sabe muito pouco sobre a maconha. Quando os cientistas decifrarem as reações químicas causadas por seu uso é que poderemos discutir os hoje supostos “benefícios” para casos específicos da droga no organismo.
Dois remédios fabricados a base de THC sintético são fabricados hoje em dia: Nabilone (Canadá) e Marinol (Estados Unidos). Em forma de cápsulas, são utilizados para superar as crises de náusea e vômitos causadas pela quimioterapia aplicada nos pacientes de câncer (uma cápsula antes do tratamento e outra depois) e na estimulação do apetite dos pacientes de AIDS (uma cápsula meia hora antes das refeições). Outra utilização da droga sintética ocorreria nos casos de glaucoma, porque o THC controlaria a ação dos líquidos que correm na córnea e na íris. Isto está em discussão, são apenas evidências não completas. Vários estudos estão sendo feitos para avaliar a veracidade ou não destas afirmações. Em Londres, a equipe do Hospital Geral de Southampton relatou um caso em que uma paciente tratada com uma cápsula de THC sintético de dois em dois dias obteve alívio dos sofrimentos causados por esclerose em placas (SEP). A grande controvérsia no caso do THC sintético é que existem outros medicamentos disponíveis para as utilizações a que ele se propõe já devidamente conhecidos pelos cientistas e sem causar os efeitos colaterais que este produz. Em entrevista a revista Superinteressante, de agosto de 1995, o professor de farmacologia da Universidade Federal Paulista/Escola Paulista de Medicina Roberto Frussa Filho resumiu a questão da seguinte forma: “O que precisamos é avaliar se e quando vale a pena usá-la (a maconha). Acho que pode se tornar uma opção para quem não aceita o tratamento convencional.”

CONSEQUENCIAS:

Taquicardia (aceleração dos batimentos cardíacos). Não é “perigoso”, mas pode prejudicar seriamente alguém que já tenha problemas cardíacos.
Baixa do hormônio testosterona. Isto causa uma queda muito grande no número de espermatozóides. Ao contrário dos mitos que existem a respeito da droga, esta baixa não tem nada a ver com a libido. É um decréscimo da fertilidade. Mas isto é temporário: basta parar de usar que a situação é revertida.
Câncer. As folhas de maconha possuem uma fina camada de cera recobrindo-as, chamada benzopireno. Esta substância existe também no cigarro, mas em quantidades bem menores.
Afecções respiratórias. Por exposição do epitélio dos brônquios e bronquíolos expostos repetidamente à fumaça da maconha, altamente irritante.
Perda da memória a curto prazo. São comuns os “brancos” de memória nos usuários da droga. A pessoa esquece o nome de uma pessoa que recém lhe foi apresentada apenas no tempo de um apertar de mãos, por exemplo. Afeta a memória imediata e a concentração.
Síndrome amotivacional. Caracterizada por um desestímulo para perseguir os objetivos considerados desejáveis pela sociedade atual, tais como estudar, trabalhar e praticar esportes.
Piora quadros de esquizofrenia preexistentes.
Perda da discriminação do tempo e do espaço. Estes são dois efeitos psíquicos agudos que não são facilmente percebidos pelos usuários. Sob os efeitos da droga, a pessoa comete grosseiros erros no cálculo de distâncias, geralmente estimando-as como muito maiores do que realmente são. O cálculo do tempo é sempre para mais (um minuto pode parecer dez, uma hora ou mesmo mais). Isto ocorre porque o fluxo de pensamentos se acelera; curtos fragmentos de idéias incompletas se atropelam na mente de tal maneira que, bombardeada por muitos desses fragmentos, ela hiperestima o tempo. Estes efeitos são particularmente perigosos se o usuário dirigir após consumir a droga. No caso de uma ultrapassagem, por exemplo, ele pode não conseguir calcular corretamente o tempo e a distância, colocando em risco sua vida e a de outros que porventura estejam próximos.
Pode prejudicar o feto se utilizada durante a gravidez.
Produz os mesmos problemas que o tabaco. Além do câncer, já citado, podemos listar ainda bronquite, asma, faringite e enfisema. Em suma, os efeitos pulmonares são tão ou mais graves do que os do cigarro comum.
Alguns usuários podem ainda perder o interesse por cuidar de sua saúde e higiene.
Em matéria publicada na Revista da Folha de São Paulo, de 18 de junho de 1995, que utilizou como fontes o Secretário de Vigilância Sanitária, professor Elisaldo Carlini; e o dr. Luiz Alberto Chaves de Oliveira, médico pediatra formado pela USP e diretor da Clínica de Recuperação Recanto Maria Teresa; mais alguns mitos sobre a maconha caíram por terra. Seguem alguns trechos cujos tópicos não foram abordados por este autor:
É bom para a asma. Mentira. Há antigas alegações sobre isso, mas nenhuma prova definitiva. O professor Elisaldo Carlini acredita que a tese é descabida. Ele lembra que a fumaça da maconha é muito irritante para os brônquios.
Reduz ou aumenta o apetite sexual. Em discussão. Não há comprovação de nenhuma dessas afirmações. Na Índia, há um antigo ritual de casamento em que os pais dos noivos oferecem ao casal ramos de maconha, a título de estimulante sexual. Usuários relatam que, num primeiro momento, a droga pode melhorar o desempenho sexual. Depois, há a tendência de perda de libido, desinteresse. O abusador acabaria trocando um prazer pelo outro.
Acelera processos psicológicos como pânico ou paranóia. Verdade. A ingestão de grande quantidade de tetra-hidrocanabinol (THC) altera a capacidade funcional do cérebro. O efeito vai depender da pessoa e das condições de uso. Tese do professor Marcos Pacheco Ferraz, da Escola Paulista de Medicina, mostrou que mulheres que fumam maconha apresentam mais facilmente quadros de pânico e outras reações desagradáveis. Embora não seja muito comum, a maconha (e qualquer outra droga) pode induzir à paranóia (delírios persecutórios, juízo falso da realidade).
É a “porta de entrada” para outras drogas. Mentira. Pesquisa feita em 1993 mostra que adolescentes que se iniciam com solventes (cola de sapateiro, etc.) têm mais possibilidades de chegar a outras drogas do que os que fumam maconha.
Não causa dependência. Em discussão. Ao contrário da cocaína, que é hidrossolúvel (eliminada pela urina e suor), a maconha é lipossolúvel (solúvel em gordura) e se acumula no organismo. Mesmo quando a pessoa interrompe o uso, é como se ela estivesse com um daqueles emplastros de nicotina: a substância continua agindo no organismo, o que impede a verificação de uma síndrome de abstinência. Mesmo a dependência física da cocaína ainda é discutida cientificamente,apesar dos sintomas da abstinência (sudorese, dor de cabeça, taquicardia, agitação, náuseas, diarréia).
Não há casos comprovados de overdose por consumo de maconha entre seres humanos. Mas na França, durante a década de 40, alguns cavalos acabaram morrendo depois de ingerir grande quantidade do produto. Mais recentemente, em 1995, num sítio de Viamão, na Grande Porto Alegre, alguns bezerros e uma vaca holandesa também morreram quando um capataz, ao encontrar dez pacotes de 4,5 quilos da droga, deu-a para os animais pensando tratar-se de alfafa.
Sobre altas doses da droga, vamos valer-nos mais uma vez dos ensinamentos contidos no já citado livro Conversando sobre drogas:
“(...) Com doses mais altas iniciam os delírios (desorientação, confusão, raciocínio incoerente, medo, ilusões), alucinações (perceber algo quando não há estímulo) e despersonalização (sente que não é mais ele mesmo), que podem atingir um nível de psicose tóxica. Nestes estágios de intoxicação a pessoa pode sentir-se muito mal, mostrar-se agitada e confusa, caracterizando a ‘má viagem’”.
A droga causa dependência psíquica, mas apesar de vários usuários apresentarem irritação, insônia e perda do apetite quando deixam de utilizá-la, a dependência física e a tolerância não estão ainda devidamente comprovadas.
Outro mito que cerca esta droga é a afirmação de que ela levaria o usuário à loucura, atrofiando seu cérebro e transformando-o em um psicopata homicida. Por vezes, assistimos no noticiário alguém alegar que matou determinada pessoa porque no momento estava sob o efeito da maconha. Isto não é verdade. A maconha talvez potencialize a personalidade de quem a fuma, mas jamais a modifica. A este respeito, vale destacar o pensamento de Baudelaire, poeta que escreveu sobre a droga no século passado em seu livro Paraíso artificial:

- “O cérebro e o organismo sobre os quais opera o haxixe oferecerão apenas seus fenômenos comuns, aumentados, é verdade, mas sempre fiéis às suas origens. O homem não escapará à fatalidade de seu temperamento. (...) O haxixe será um espelho que aumenta, mas um simples espelho. (...) O homem quis sonhar, o sonho governará o homem, mas esse sonho será o filho de seu pai.”
Vários tipos de plantas secas são misturadas para aumentar o lucro dos traficantes com a venda da droga. Outra mistura preferida pelos traficantes é o esterco seco de vaca, por sua semelhança com a maconha depois de esfregado entre as mãos (na gíria dos usuários este ato de esfregar a maconha com os dedos para facilitar a confecção do cigarro chama-se esmurrugar).
A maconha é vendida em pequenas quantidades, normalmente suficientes para um ou dois cigarros, em trouxinhas de papel ou plástico conhecidas por parangas. Um cigarro de tamanho usual pode ser consumido por até três usuários, dependendo da qualidade e quantidade da droga. A fumaça é aspirada intensamente e a pessoa prende a respiração (algumas vezes apertando o nariz com os dedos) para intensificar os efeitos. Entre os utensílios mais utilizados entre os usuários estão os papéis para fechar o cigarro (conhecido por seda, sendo que o mais popular deles é o da marca Colomy) e pequenas piteiras conhecidas como maricas, usadas para fumar a droga até o fim do cigarro sem queimar os dedos. Cachimbos também podem ser utilizados para o consumo, apesar disto ser raro por consumir mais maconha para serem obtidos os mesmos efeitos.

SAIS MINERAIS

Comer entre carnes, vegetais, ovos e leite é não precisar se preocupar com a falta desses ingredientes químicos. Alguns estão presentes em maior quantidade nos vegetais verdes, outros na carne, mas todos são comuns na maioria dos alimentos.

Elemento	Alimentos	Positividade	Excesso/ Deficiência/ Falta
Potássio ( K )	Carnes, leite e alguns tipos de frutas, verduras e legumes	Dietas ricas em potássio previnem a hipertensão e doenças cardiovasculares	Pode levar a problemas cardíacos.
Sódio ( Na )	Sal de cozinha, em alimentos marinhos	Essencial para a condução do impulso nervoso	Predispõe à hipertensão e sobrecarrega os rins.
Fósforo ( P )	Leite e derivados, carne, peixe, ovos, nozes e cereais.	Desempenha papel importante no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. Mantém a integridade do sistema nervoso central e dos rins.	Interferem na absorção de cálcio e no metabolismo.
Ferro ( Fe )	Fígado, coração, ostras, feijão, carnes, gema de ovo, legumes e vegetais verdes.	Relacionado à multiplicação celular; mantém os níveis sanguíneos de vitamina A; auxilia na cicatrização de ferimentos	Provoca anemia, hemorragia intestinal e fluxo menstrual excessivo.
Cálcio ( Ca )	Vegetais verdes (pouca quantidade), leite e derivados, ostras, sardinha, soja.	Previne a osteoporose, coágulos e ajuda a reduzir a pressão arterial	Incluem cãibras, nervosismo, palpitações e unhas quebradiças.
Cobalto ( Co )	Carnes e laticínios.	Essencial para a produção das hemácias	Leva à anemia perniciosa.
Flúor ( F )	Água fluorada	Os dentes ficam protegidos da ação corrosiva dos ácidos produzidos pela fermentação de bactérias da boca, evitando a cárie	Favorece o aparecimento de manchas nos dentes.

Cafézinho santo de cada dia

O cafézinho,além do gosto forte e do cheiro delicioso conta com uma série de compostos que são úteis aos seres humanos de várias maneiras. Um desses compostos é a cafeína. Cafeína é um composto químico que contem básicamente nitrogênio,oxigenio,carbono e hidrogênio,e,não só no cafézinho,pode ser encontrada também em chás(preto e mate),bebidas a base de cola,guaraná e chocolate.
A cafeína bloqueia a ação natural da Adenosina (associada ao sono) ligando-se aos receptores cerebrais. A diferença é que a cafeína não tem a ação da Adenosina e não diminui o ritmo de funcionamento das células,bem pelo contrário,aumenta. Por isso as pessoas se sentem dispostas e com mais energia após consumirem uma dose de café.
A cafeína também aumenta o nível de dopamina (associada ao prazer),assim como a heroína e a cocaína. Devido ao aumento da produção de dopamina a pessoa desenvolve o vício e se em abstinência,a pessoa pode vir a apresentar fortes dores de cabeça e irritabilidade. O maior problema é que quando o efeito da cafeína acaba você se sente cansado e deprimido,então vai consumir mais um pouco. Aí é gerado o vício. A cafeína também produz o estado de emergência no cérebro (devido à adrenalina),o que não é saudável e pode causar nervosismo e irritabilidade. Depois de tudo isso,também existem os efeitos da cafeína no sono. A cafeína demora em média seis horas para parar de fazer efeito bloqueando a adenosina,o que quer dizer que tomando uma xícara às cinco da tarde só vai voltar ao cíclo normal de produção de Adenosina às onze da noite. E você pode até conseguir dormir,mas não será um sono tranquilo e profundo,regenerador. A cafeína é encontrada em alguns remédios para dor de cabeça,por que como a Adenosina dilata os vasos cerebrais,a cafeína vai fazer com que eles voltem ao tamanho comum e então a dor passe.




Vamos tomar um cafézinho? *-*